Ter uma boa alimentação saudável e aproveitar o melhor dos alimentos pode ser mais fácil do que parece. Confira alguns nutrientes que você pode encontrar nos vegetais e faça de sua cozinha uma verdadeira feira livre.
Ai vai alguns super importantes para nossa alimentação:
Licopeno:
Atua na prevenção do câncer de próstata, do envelhecimento precoce e na melhora da imunidade. Presente em grande quantidade no TOMATE.
Tomate
Glicosinolatos:
Agem na prevenção do câncer, principalmente de mama. Presentes em brócolis, couve-flor e repolho.
Couve-Flor
Brócolis
Alicina:
Previne o aumento de colesterol e triglicérides. Também atua na melhora do sistema imunológico. Presente na cebola e alho.
Cebola e Alho
Betacaroteno:
Além de combater o envelhecimento precoce, diminui os riscos de câncer e doenças do coração. Presente em abóbora, cenoura, espinafre e couve.
Espinafre
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Abóbora
Fibras:
Auxiliam na regularização do intestino e na estabilização da glicose e do colesterol. Presentes em todos os legume e verduras.
Isoflavonas:
Contribuem para redução do colesterol, para a saúde do coração e para o controle dos sintomas da menopausa. Esse nutriente é considerado um hormônio natural e está presente na soja.
Soja
Aproveite as dicas e tenha uma ótima alimentação e previna doenças.
" Em paz me deito e logo pego no sono, porque, Senhor, só tu me fazes repousar seguro".
Salmos 3:8
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